Vida sana Noticias sobre Vida sana

Practica los deportes más saludables en el embarazo

Salud ¿Qué deportes puedo hacer durante el embarazo?

El embarazo es una etapa en que no debes dejar de realizar actividades saludables, ¡ni mucho menos! Sabemos que el deporte puede ser una fantástica herramienta para ayudarnos a sentir mejor con nosotras mismas. A menos que un profesional sanitario te lo haya contraindicado, debes saber que entrenar la musculatura es esencial. Hoy te explicamos cuáles son los deportes más indicados para esta hermosa experiencia.

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Vida sana 7 beneficios del Mindfulness

Seguro que has oído hablar sobre lo bueno que resulta el Mindffulness. ¿En qué consiste esta técnica que ahora está de moda y qué beneficios tiene?

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Salud Las dietas de moda ¡a examen!

¿Buscas una dieta efectiva y rápida para perder los kilos que te sobran antes de ponerte el bañador? Toma nota de estas dos alternativas que triunfan entre las celebrities.

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Salud ¿Qué beneficios tiene el deporte?

Si aún no estás convencida de que el ejercicio es tu gran aliado, échale una lectura a sus múltiples beneficios, indispensables para mantener una buena calidad de vida. Reduce el colesterol ‘malo’ en la sangre (colesterol LDL), previniendo las enfermedades cardiovasculares. A la par, aumenta la cantidad de colesterol ‘bueno’ (colesterol HDL), que protege el corazón y a las arterias.

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Salud En forma a los 45

Cumplir años no significa hacer menos ejercicio. ¡Ni mucho menos! Ahora más que nunca necesitas sentirte bien física y emocionalmente. Sopladas 40 velas en la tarta, las mujeres empiezan a quemar calorías más despacio. Pero los cambios físicos no terminan ahí.

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Salud Consejos para dormir mejor

En general, las mujeres dormimos menos y peor que los hombres por la influencia de las hormonas femeninas. ¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad del sueño? A lo largo de la vida de la mujer hay etapas en las que el sueño puede alterarse bastante.

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