La menopausia trae muchas molestias que merman la salud de la mujer. Sofocos, sequedad vaginal, insomnio, incontinencia, falta de concentración, irritabilidad, cansancio, dolores musculares y
Tener un hobby o afición que te encante y te relaje es un estupendo recurso para mejorar tu satisfacción y estabilidad y tu vulnerabilidad al
El SOP o síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad que afecta a muchas mujeres en edad fértil. Si padeces este síndrome es muy probable que
El batch cooking o cocina en bloque consiste en cocinar de una vez toda la comida de la semana, una práctica muy habitual hoy en día cuando
Tener unos glúteos tonificados no solamente hace que te siente mejor la ropa, sino que también aumenta tu autoestima. Cada vez somos más las mujeres que
Del mismo modo que un desayuno equilibrado es fundamental para cualquier alimentación saludable, adoptar una serie de medidas adecuadas a la hora de cenar es
Todos sabemos que la fruta y la verdura deben ser dos pilares de nuestra alimentación diaria, pero consumirlas adecuadamente es tan importante como el simple
Tus horas de sueño son muy importantes para que puedas llevar una vida saludable. El número de horas que pasas durmiendo, así como la calidad
Sol, calor, playa, vacaciones… el buen tiempo nos recuerda que el verano está a la vuelta de la esquina. ¡Qué ganas! ¿verdad? Lo malo es
¿Cómo podemos minimizar sus efectos? Evitándolas lo máximo posible. Elimina la radiaciones en casa con estos sencillos consejos.
Cuando eres mamá te das cuenta cómo tu vida personal y tus necesidades se reducen al mínimo. Y es que ya no tienes el mismo tiempo para nada. Irte a tomar un café con tus amigas, disponer de espacio y tiempo para arreglarte un poco o practicar ejercicio físico como antes parecen toda una odisea. ¿Quieres descubrir cómo hacer un entrenamiento eficaz con tus peques de la mano como una forma de mantener tu estilo de vida sana? Te lo descubrimos en este post.
El embarazo es una etapa en que no debes dejar de realizar actividades saludables, ¡ni mucho menos! Sabemos que el deporte puede ser una fantástica herramienta para ayudarnos a sentir mejor con nosotras mismas. A menos que un profesional sanitario te lo haya contraindicado, debes saber que entrenar la musculatura es esencial. Hoy te explicamos cuáles son los deportes más indicados para esta hermosa experiencia.
Seguro que has oído hablar sobre lo bueno que resulta el Mindffulness. ¿En qué consiste esta técnica que ahora está de moda y qué beneficios tiene?
¿Buscas una dieta efectiva y rápida para perder los kilos que te sobran antes de ponerte el bañador? Toma nota de estas dos alternativas que triunfan entre las celebrities.
Si aún no estás convencida de que el ejercicio es tu gran aliado, échale una lectura a sus múltiples beneficios, indispensables para mantener una buena calidad de vida. Reduce el colesterol ‘malo’ en la sangre (colesterol LDL), previniendo las enfermedades cardiovasculares. A la par, aumenta la cantidad de colesterol ‘bueno’ (colesterol HDL), que protege el corazón y a las arterias.
Cumplir años no significa hacer menos ejercicio. ¡Ni mucho menos! Ahora más que nunca necesitas sentirte bien física y emocionalmente. Sopladas 40 velas en la tarta, las mujeres empiezan a quemar calorías más despacio. Pero los cambios físicos no terminan ahí.
En general, las mujeres dormimos menos y peor que los hombres por la influencia de las hormonas femeninas. ¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad del sueño? A lo largo de la vida de la mujer hay etapas en las que el sueño puede alterarse bastante.
