¿Qué beneficios tiene el deporte?

Si aún no estás convencida de que el ejercicio es tu gran aliado, échale una lectura a sus múltiples beneficios, indispensables para mantener una buena calidad de vida.

 

  • Reduce el colesterol ‘malo’ en la sangre (colesterol LDL), previniendo las enfermedades cardiovasculares. A la par, aumenta la cantidad de colesterol ‘bueno’ (colesterol HDL), que protege el corazón y a las arterias.
  • Mantiene a raya la hipertensión y los niveles de triglicéridos.
  • Al bombear la sangre desde las piernas al corazón, se disminuye el riesgo de sufrir enfermedades circulatorias como las várices o la tromboflebitis.
  • Al estimular la respiración, hace que los pulmones funcionen mejor y, en consecuencia, mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo.
  • Reduce hasta un 40-50% el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.
  • La práctica de ejercicio junto con una dieta hipocalórica reduce el sobrepeso.
  • Previene la osteoporosis.
  • Ralentiza la pérdida del equilibrio y por tanto de las caídas.
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, disminuyendo el riesgo de contraer infecciones.
  • Diversos estudios han demostrado que la práctica de actividad física disminuye en un 40-50% el riesgo de padecer cáncer, en especial el de colon, de mama y de páncreas.
  • Mejora la atención, la memoria y previene el Alzheimer.
  • Al segregar endorfinas, genera una sensación de bienestar, lo que se traduce en la reducción de la ansiedad y la depresión, mejorando la autoestima.
  • Es uno de las mejores terapias anti estrés, ya que elimina la tensión física y emocional.

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