¿Qué beneficios tiene el deporte?
Valora esta noticia

Si aún no estás convencida de que el ejercicio es tu gran aliado, échale una lectura a sus múltiples beneficios, indispensables para mantener una buena calidad de vida.

 

  • Reduce el colesterol ‘malo’ en la sangre (colesterol LDL), previniendo las enfermedades cardiovasculares. A la par, aumenta la cantidad de colesterol ‘bueno’ (colesterol HDL), que protege el corazón y a las arterias.
  • Mantiene a raya la hipertensión y los niveles de triglicéridos.
  • Al bombear la sangre desde las piernas al corazón, se disminuye el riesgo de sufrir enfermedades circulatorias como las várices o la tromboflebitis.
  • Al estimular la respiración, hace que los pulmones funcionen mejor y, en consecuencia, mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo.
  • Reduce hasta un 40-50% el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.
  • La práctica de ejercicio junto con una dieta hipocalórica reduce el sobrepeso.
  • Previene la osteoporosis.
  • Ralentiza la pérdida del equilibrio y por tanto de las caídas.
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, disminuyendo el riesgo de contraer infecciones.
  • Diversos estudios han demostrado que la práctica de actividad física disminuye en un 40-50% el riesgo de padecer cáncer, en especial el de colon, de mama y de páncreas.
  • Mejora la atención, la memoria y previene el Alzheimer.
  • Al segregar endorfinas, genera una sensación de bienestar, lo que se traduce en la reducción de la ansiedad y la depresión, mejorando la autoestima.
  • Es uno de las mejores terapias anti estrés, ya que elimina la tensión física y emocional.
¿Qué beneficios tiene el deporte?
Valora esta noticia

Noticias relacionadas

¿Hasta qué punto dependes de los demás? Todos necesitamos relacionarnos con las personas que nos rodean, pero al hacerlo debemos mantener nuestra propia identidad y no preocuparnos tanto por lo que digan o piensen los ot...Leer más
Las dietas de moda ¡a examen! ¿Buscas una dieta efectiva y rápida para perder los kilos que te sobran antes de ponerte el bañador? Toma nota de estas dos alternativas que triunfan entre las celebrities.Leer más
¿Madre tras un cáncer? Sí, es posible Los duros tratamientos que curan los tumores femeninos pueden afectar a la fertilidad. Pero eso no implica decir adiós a un embarazo muy deseado. La ciencia te ayuda a lograrlo. Ra...Leer más
Recibe nuestros artículos en tu correo

Recibe nuestros artículos en tu correo

No enviamos nunca SPAM

No daremos tu correo a nadie

No recibirás publicidad de ningún tipo

Solo recibirás las noticias que se publiquen aquí

Nombre *

Email *

Suscripción solicitada con éxito. Gracias.